“Idę do szkoły” - Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci w wieku 6-7 lat
Rozpoczęcie nauki w szkole może być wyzwaniem. Dziecko mierzy się z wieloma zmianami: nowi koledzy i koleżanki, inne otoczenie, większe wymagania.
Zapraszamy na nową formułę Treningu Umiejętności Społecznych, przeznaczoną specjalnie dla 6/7-latków idących od września do klasy pierwszej.
Podczas zajęć poruszymy m.in. takie zagadnienia, jak:
- nawiązywanie nowych znajomości i rozwijanie umiejętności komunikacyjnych,
- współpraca w grupie, zasady interakcji z rówieśnikami,
- radzenie sobie z emocjami towarzyszącymi zmianom,
- techniki relaksacji w sytuacjach stresujących,
- dbanie o granice swoje i innych,
- radzenie sobie w sytuacjach trudnych,
- wzmacnianie adekwatnego poczucia własnej wartości.
Formuła zajęć będzie dostosowana do wieku dzieci i potrzeb grupy. Czasem zagramy w planszówkę, przeczytamy historię i o niej podyskutujemy albo zrelaksujemy się, ćwicząc naszą uważność. Nie zabraknie zabaw ruchowych, eksperymentów czy twórczej ekspresji.
Zajęcia obejmują 12 spotkań 50-minutowych. Po zakończonym cyklu odbędą się indywidualne spotkania podsumowujące trenera TUS z rodzicami.
Udział w TUS poprzedza konsultacja wstępna.
Koszt całego cyklu (12 spotkań + spotkanie podsumowujące): 1120 zł.
Cena konsultacji wstępnej: 120 zł.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest prowadzony przez Antoninę Chałubińską-Gonerko - doświadczoną psycholog, trenera TUS.
Zastrzega się prawo niezorganizowania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) - 7-12 lat
Serdecznie zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych.
Trening Umiejętności Społecznych jest skierowany do dzieci i młodzieży, którym sprawiają trudność relacje z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie. Ma na celu nabywanie i utrwalanie nowych kompetencji, takich jak:
- poznawanie innych, nawiązywanie znajomości
- komunikacja z rówieśnikami (aktywne słuchanie innych, wyrażanie swojego zdania na forum, prowadzenie dyskusji)
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważność
- empatia, uwzględnianie różnych perspektyw
- radzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stres, frustracja)
- współpraca w grupie (dzielenie się swoimi pomysłami, szukanie kompromisu, przestrzeganie wspólnych zasad)
- asertywność, stawianie granic.
A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji.
TUS to cykl 12 spotkań odbywających się raz tygodniu w małych grupach (4-8 osób). Po zakończonym cyklu odbędą się indywidualne spotkania podsumowujące trenera TUS z rodzicami.
Udział w TUS poprzedza konsultacja wstępna. Cena konsultacji wstępnej: 120 zł
Grupy 7-9 i 10-12 lat:
- Pojedyncze zajęcia trwają 75 minut.
- Koszt 12 spotkań i spotkania podsumowującego: 1300 zł.
Aktualnie trwa nabór do grupy 7-9 lat.
Jeśli są Państwo zainteresowani zajęciami TUS dla 10-12-latków, zapraszamy do zapisu. Kiedy będziemy organizować kolejny cykl Treningu Umiejętności Społecznych, poinformujemy Państwa o tym.
W ofercie mamy także grupę dla 6/7-latków idących od września do klasy pierwszej - szczegóły wyżej.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest prowadzony przez Antoninę Chałubińską-Gonerko - doświadczoną psycholog, trenera TUS.
Zastrzega się prawo niezorganizowania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników.
Szachy
“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni”
Paul Morphy
Zapraszamy na cykl zajęć szachowych, który obejmuje 12 spotkań po 50 min. w małej grupie.
Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.
Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.
Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?
64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie .
Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.
Cena cyklu to 600 zł.
Zastrzega się prawo niezorganizowania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników.
O prowadzącej:
Antonina Chałubińska-Gonerko - od 2019 roku jest opiekunem szkolnego koła szachowego. Szuka kreatywnych sposobów, by nauczyć tajników gry i zarazić pasją do szachów. Umiejętności dydaktyczne wspiera swoją wiedzą psychologiczną i wieloletnim doświadczeniem pracy z dziećmi i młodzieżą.
Karta Mieszkańca "Jestem z Ząbek"
Jesteśmy partnerem programu Karta Mieszkańca "Jestem z Ząbek".
Posiadaczom aktywnej Karty "Jestem z Ząbek" oferujemy:
- 10% zniżki na pierwszą konsultację u dietetyka - dotyczy wizyt indywidualnych, dla par oraz rodzin - aby skorzystać ze zniżki, należy umówić się telefonicznie;
- 10% zniżki na indywidualny trening relaksacyjny - aby skorzystać ze zniżki, należy umówić się telefonicznie;
- niższą cenę konsultacji wstępnej do grupy wsparcia i rozwoju dla mam.
Grupa wsparcia i rozwoju dla mam dzieci w wieku 0-3 l.
Zapraszamy do zapoznania się z nową pozycją w naszej ofercie.
Kilka słów od prowadzącej:
Poród jest niezwykłym procesem, w którym rodzi się Dziecko, ale też rodzi się Matka. Żadne dziecko nie przychodzi na świat z instrukcją obsługi. Zarówno matka, jak i dziecko poznają się, uczą się siebie wzajemnie. To okres pełen intensywnych emocji, pięknych, ale też bolesnych momentów.
Kobiety, które zostały matkami bardzo potrzebują wsparcia ze strony innych kobiet. Niestety owo wsparcie może różnie wyglądać... Mamy są bombardowane informacjami, zalewane "dobrymi radami" co powinny robić, jak postępować. Można w tym wszystkim zagubić zaufanie do samej siebie. Nierzadko babcie, ciotki, znajome (z reguły w dobrej wierze) próbują narzucić swoje pomysły na wychowanie.
A gdyby tak spotkać się w grupie innych matek, w której byłaby przestrzeń na swobodną wymianę myśli, doświadczeń, akceptację siebie nawzajem tak po prostu - bez ocen, krytyki, porównań; przestrzeń na dzielenie się i przeżywanie radości, ale też frustracji, smutku i innych trudnych uczuć, które nam w macierzyństwie towarzyszą?
My matki możemy sobie nawzajem wiele podarować, wzbogacić swoją macierzyńską drogę.
Nazywam się Natalia Skarżyńska. Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Od 13 lat towarzyszę rodzicom, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, przyjrzeć się swojej relacji z dziećmi, poprawić jej jakość
Prywatnie jestem żoną i mamą.
Jeżeli czytając powyższy opis czujesz, że może to być grupa dla Ciebie - serdecznie zapraszam.
Grupa będzie liczyć od 4 do 6 osób i stanowić cykl siedmiu dwugodzinnych spotkań.
Udział w grupie poprzedza wstępna konsultacja z prowadzącą.
Grupa jest przeznaczona dla mam. Możliwość ewentualnego udziału z dzieckiem możemy omówić podczas konsultacji.
Koszt 50-minutowej konsultacji wstępnej to 100 zł, dla posiadaczek aktywnej Karty "Jestem z Ząbek" - 60 zł.
Koszt udziału w grupie to 1000 zł.
Zastrzega się prawo niezorganizowania zajęć, jeśli nie zbierze się minimalna liczba uczestników.
Zainteresowane Mamy zapraszamy do zapisu przez formularz kontaktowy. W treści proszę napisać "grupa dla mam" i zostawić swój numer telefonu dla ułatwienia kontaktu.
Konsultacje dietetyczne
Nowość w ofercie - konsultacje dietetyczne.
Do naszego zespołu dołączyła Aleksandra Dziubińska-Jakisz - dietetyk dyplomowany, edukator żywieniowy.
Kalendarz do zapisów już aktywny. Zapraszamy!
ARCHIWUM
Relaksacja
Nowy rok bez presji. Jak jeść normalnie, a nie idealnie? - spotkanie z dietetyczką
Podczas spotkania:
- dowiesz się, dlaczego styczniowe postanowienia żywieniowe rzadko się sprawdzają
- przyjrzysz się temu, jak dopasować sposób jedzenia do swojego codziennego rytmu
- pomożesz sobie określić realny kierunek zmiany, bez podejścia „wszystko albo nic”
Dlaczego tak trudno schudnąć i od czego zacząć, by efekty zostały na dłużej? - spotkanie z dietetyczką
Podczas spotkania opowiem m.in. o:
- najczęstszych przyczynach nieudanych prób odchudzania,
- nastawieniu, które zwiększa szanse na sukces,
- sposobach na wprowadzanie zdrowych nawyków bez zniechęcania się.
Z apetytem na wakacje - jak jeść, odpoczywać i czuć się dobrze - spotkanie z dietetyczką
Czy można cieszyć się gofrem nad morzem i nadal czuć, że dbasz o siebie? Czy da się odpocząć bez presji liczenia kalorii, ale też bez całkowitego odpuszczania zdrowych nawyków?
Na spotkaniu porozmawiamy o tym:
- jak jeść z przyjemnością i bez ryzyka frustracji po urlopie
- jak nie stracić ciężko wypracowanych przed wakacjami efektów
- jak jeść na wakacjach, aby nie odmawiać sobie ulubionych potraw, a jednocześnie zachować zdrowy rozsądek
Wykład nt. przemocy w rodzinie
Zapraszamy na wykład nt. przemocy w rodzinie. Zostaną poruszone takie zagadnienia jak: definicja, rodzaje, mechanizmy, konsekwencje przemocy, a także regulacje prawne oraz jak się chronić, jak sobie pomóc w sytuacji doświadczania przemocy w rodzinie.
Wykład poprowadzi pedagog, specjalistka psychoterapii uzależnień, która pracuje z osobami doświadczającymi przemocy oraz sprawcami przemocy. Po wykładzie będzie możliwość zadania pytań. Całość będzie trwać ok. 1,5h.
Kiedy: 28.05.2025r. (środa) godz. 19.00.
Gdzie: Krok do Zmiany – centrum terapii i rozwoju
Ząbki, ul. Powstańców 6A/L2
Cena: 40 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Zasady odwołania zgodnie z naszym Regulaminem (patrz: pkt 8-11).
Zastrzega się prawo do niezorganizowania wykładu, jeśli zgłosi się zbyt mała ilość uczestników.
Wykład nt. Co się dzieje w rodzinie z problemem alkoholowym? O współuzależnieniu, sytuacji dzieci, syndromie DDA.
Zapraszamy na wykład nt. Co się dzieje w rodzinie z problemem alkoholowym? O współuzależnieniu, sytuacji dzieci, syndromie DDA.
Wykład poprowadzi specjalistka psychoterapii uzależnień. Po wykładzie będzie możliwość zadania pytań. Całość będzie trwać ok. 1,5h.
Kiedy: 07.05.2025r. (środa) godz. 19.00.
Gdzie: Krok do Zmiany – centrum terapii i rozwoju
Ząbki, ul. Powstańców 6A/L2
Cena: 45 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Zapisu można dokonać przez formularz kontaktowy, w treści proszę napisać „wykład”. Po otrzymaniu informacji zwrotnej, że są jeszcze miejsca, w ciągu 24h należy dokonać opłaty:
nr rachunku: 88 2490 0005 0000 4530 6782 7785 (Alior Bank)
tytułem: wykład
Nieopłacone rezerwacje będą anulowane.
W przypadku chęci zrezygnowania z udziału w wykładzie – prosimy o informację mailową lub telefoniczną. Zasady odwołania zgodnie z naszym Regulaminem (patrz: pkt 10-11).
Zastrzega się prawo do niezorganizowania wykładu, jeśli zgłosi się zbyt mała ilość uczestników.
Wykład nt. Jak pomóc osobie uzależnionej? Jak wygląda leczenie uzależnienia?
Zapraszamy na wykład nt. Jak pomóc osobie uzależnionej? Jak wygląda leczenie uzależnienia?
Wykład poprowadzi specjalistka psychoterapii uzależnień. Po wykładzie będzie możliwość zadania pytań. Całość będzie trwać ok. 1,5h.
Kiedy: 23 kwietnia (środa) godz. 19.00.
Gdzie: Krok do Zmiany – centrum terapii i rozwoju
Ząbki, ul. Powstańców 6A/L2
Cena: 45 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Zapisu można dokonać przez formularz kontaktowy, w treści proszę napisać „wykład”. Po otrzymaniu informacji zwrotnej, że są jeszcze miejsca, w ciągu 24h należy dokonać opłaty:
nr rachunku: 88 2490 0005 0000 4530 6782 7785 (Alior Bank)
tytułem: wykład
Nieopłacone rezerwacje będą anulowane.
W przypadku chęci zrezygnowania z udziału w wykładzie – prosimy o informację mailową lub telefoniczną. Zasady odwołania zgodnie z naszym Regulaminem (patrz: pkt 10-11).
Zastrzega się prawo do niezorganizowania wykładu, jeśli zgłosi się zbyt mała ilość uczestników.
Wykład nt. Uzależnienie od alkoholu - co to jest i jak się rozwija?
Zapraszamy na wykład nt. Uzależnienie od alkoholu - co to jest i jak się rozwija?
Wykład poprowadzi specjalistka psychoterapii uzależnień. Po wykładzie będzie możliwość zadania pytań. Całość będzie trwać ok. 1,5h.
Kiedy: 9 kwietnia godz. 19.00.
Gdzie: Krok do Zmiany – centrum terapii i rozwoju
Cena: 45 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Zapisu można dokonać przez formularz kontaktowy, w treści proszę napisać „wykład”. Po otrzymaniu informacji zwrotnej, że są jeszcze miejsca, w ciągu 24h należy dokonać opłaty:
nr rachunku: 88 2490 0005 0000 4530 6782 7785 (Alior Bank)
tytułem: wykład
Nieopłacone rezerwacje będą anulowane.
W przypadku chęci zrezygnowania z udziału w wykładzie – prosimy o informację mailową lub telefoniczną. Zasady odwołania zgodnie z naszym Regulaminem (patrz: pkt 10-11).
Zastrzega się możliwość niezorganizowania wykładu, jeśli zgłosi się zbyt mała ilość uczestników.
Wykład otwarty: Jak radzić sobie ze stresem codziennym?
Zapraszamy na wykład otwarty na temat:
Jak radzić sobie ze stresem codziennym?
Wykład poprowadzi psycholog Magdalena Skwarska.
Data: 21.10.2024r. (poniedziałek) godz. 19.00.
Miejsce: Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju, ul. Powstańców 6A/L2, Ząbki
Wstęp jest wolny, natomiast ze względu na ograniczoną ilość miejsc konieczne jest wcześniejsze zgłoszenie przez formularz kontaktowy. W treści proszę napisać: "zgłoszenie na wykład otwarty".